Прочие услуги: свободные веса

Сегодня тренажерные залы в большинстве своем имеют разнообразный выбор тренировочного инвентаря, были разработаны тренажеры для любых групп мышц, и тем не менее один аспект остается неизменным — применение свободных весов, наиболее известны среди которых штанги, гантели и гири. Значительный плюс отягощений со свободным весом заключается в суммарной нагрузке на все группы мышц в одно время, иными словами, во время подобной тренировки задействуются целевые, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы штанги или гирь помогают увеличению силы и массы и вместе с тем повышают координацию движений.